المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : [ .. كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام .. ]



ناصر مهدى
2006/10/6, 11:23 PM
السلام عليكم ..


إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

وكل ما اتمناه من جميع المدخنين الاقلاع عنه

رهين
2006/10/17, 11:00 AM
http://www.ir11.com/File/1154767071.gif

بـارك اللــه فيــك أخــى الكريم

بس الحقيقه مش بدخن
بس نفسي كل الي بيدخن يبطل
لانه ازي
اخوك امير

جزاك الله خير

ناصر مهدى
2006/10/17, 12:08 PM
لاشكر على واجيب
§¤~¤§¤~¤§@امــ مملكه&العشاق ــير@§¤~¤§¤~¤§

diabian.sakr
2006/10/17, 12:45 PM
شكرا حبيب قلبى على المعلومات الهامه
وفعلا موضوعك جميل
ادامك الله لنا
اخوك
احمد صقر

ناصر مهدى
2006/10/17, 2:04 PM
لاشكر على واجب اخى الغالى احمد صقر

المجاهد
2006/12/10, 1:57 PM
والله انا مش عارف اقولك ايه

بس الله اعلم انى بشكرك

كل الشكر على هذا الشى

العظيم الذى تقدمه لنا

وجزاك الله خير

اخوك المجاهد

ناصر مهدى
2006/12/10, 3:16 PM
لاشكر على واجيب حبيب قلبى

الحبــ احساس
2006/12/14, 5:39 PM
شكرا ع الموضوع الجميل
و جعله الله في ميزان حسناتك ان شاء

تحياتي

محمود ابراهيم

حوراء
2006/12/16, 5:30 PM
http://www.up4world.com/images/store09/ce013f7ed8.gif

لا تعليق

حوراء
2006/12/16, 5:33 PM
جزاك الله خيرا

ناصر مهدى
2006/12/16, 5:38 PM
الف مليون شكر على هذى السجارة

http://www.up4world.com/images/store09/ce013f7ed8.gif

حوراء
2006/12/16, 7:26 PM
ايه هو حضرتك بتدخن؟!!!!!!

ناصر مهدى
2007/1/6, 11:49 AM
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
هههههههههههههههههههههههه
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
والحمد لله

مصراوي
2007/1/14, 5:40 PM
جزاك اله خيرا

ناصر مهدى
2007/1/14, 6:36 PM
شكراً ..اخى الغالى مصراوي

shahe
2007/10/21, 2:04 AM
موضوع مهم جدا
جزاك الله خيرا عنه

ناصر مهدى
2007/10/21, 9:14 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الشكر لله