حاتم aled
2009/7/4, 8:29 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خطوات الإقلاع عن التدخين
د. أحمد محمد الزعبي
من المعروف أن التدخين يؤدي إلى تعلق المدخن به بسبب اختلاط مادة النيكوتين بالدم، وفي هذه الحالة يصعب على المدخن أن يتخلى عنه بسهولة. ولكن إذا وجدت الإرادة القوية عند المدخن لترك التدخين، فإن الخطوات التالية يمكن أن تساعده في ذلك وهي:
الخطوة الأولى:
حدد موعداً نهائياً للتوقف عن التدخين وحاول التقيد به، وعادة يجب ألا يكون تاريخ الإقلاع عن التدخين يتجاوز 3-4 أسابيع.
الخطوة الثانية:
تحدث مع الأصدقاء والمقربين إليك عن رغبتك في التوقف عن التدخين لأن ذلك يشكل لك دعماً ومساندة.
الخطوة الثالثة:
الإقلال التدريجي من عدد السجائر التي يدخنها المدخن خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة التي حددها للإقلاع عن التدخين.
الخطوة الرابعة:
ضرورة الابتعاد عن المواقف الصعبة التي تدعو الشخص المدخن عادة إلى التدخين.
الخطوة الخامسة:
ابتعاد الشخص عن الأصدقاء المدخنين حتى لا يعود ثانية إلى التدخين.
الخطوة السادسة:
الابتعاد عن الأماكن التي عادة ما تذكر
نفعني الله وإياكم وعامة المسلمين بالعلم النافع والعمل الصالح
لما يحبه الله ويرضاه
ونسأله أن يهدينا جميعا لصراطه المستقيم ويسعدنا
في ديننا ودنيانا وآخرتنا انه سميع مجيب الدعاء وصلى الله وسلم اللهم آمين.
وختاما تقبلوا تحياتي وخالص الدعاء. فلا تنسونا من الدعاء
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
أخوكم ومحبكم في الله
حاتم aled
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خطوات الإقلاع عن التدخين
د. أحمد محمد الزعبي
من المعروف أن التدخين يؤدي إلى تعلق المدخن به بسبب اختلاط مادة النيكوتين بالدم، وفي هذه الحالة يصعب على المدخن أن يتخلى عنه بسهولة. ولكن إذا وجدت الإرادة القوية عند المدخن لترك التدخين، فإن الخطوات التالية يمكن أن تساعده في ذلك وهي:
الخطوة الأولى:
حدد موعداً نهائياً للتوقف عن التدخين وحاول التقيد به، وعادة يجب ألا يكون تاريخ الإقلاع عن التدخين يتجاوز 3-4 أسابيع.
الخطوة الثانية:
تحدث مع الأصدقاء والمقربين إليك عن رغبتك في التوقف عن التدخين لأن ذلك يشكل لك دعماً ومساندة.
الخطوة الثالثة:
الإقلال التدريجي من عدد السجائر التي يدخنها المدخن خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة التي حددها للإقلاع عن التدخين.
الخطوة الرابعة:
ضرورة الابتعاد عن المواقف الصعبة التي تدعو الشخص المدخن عادة إلى التدخين.
الخطوة الخامسة:
ابتعاد الشخص عن الأصدقاء المدخنين حتى لا يعود ثانية إلى التدخين.
الخطوة السادسة:
الابتعاد عن الأماكن التي عادة ما تذكر
نفعني الله وإياكم وعامة المسلمين بالعلم النافع والعمل الصالح
لما يحبه الله ويرضاه
ونسأله أن يهدينا جميعا لصراطه المستقيم ويسعدنا
في ديننا ودنيانا وآخرتنا انه سميع مجيب الدعاء وصلى الله وسلم اللهم آمين.
وختاما تقبلوا تحياتي وخالص الدعاء. فلا تنسونا من الدعاء
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
أخوكم ومحبكم في الله
حاتم aled