شيرى كوكو
2006/11/19, 2:26 AM
مما لا شك فيه إن كثير من الازواج يعانون من هذه المشكله مع ان اوزانهم ليست بثقيله ولكن هناك بعض النصائح التى تساعد على عدم بروزه وهى
1.الكسل والخمول وكثره النوم والنوم بعد الاكل مباشره
2.الشرب اثناء الاكل
3.المشروبات الغازيه
4.العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى تدلجدار البطن
5.كثره رفع الاشياء الثقيله بطريقه عشوائيه تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6.ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا علينا ان ناكل ونشرب على دفعات
7.امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8.كثره تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينه والمايونيز
9.التركيز على وجبه دسمه واحده واهمال واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10.التغذيه العشوائيه للحامل واهمال التمارين الخفيفه المخصصه اثناء الحمل وبعد الولاده
11.الاكل وانت واقف والافضل الاكل وانت جالس
1.الكسل والخمول وكثره النوم والنوم بعد الاكل مباشره
2.الشرب اثناء الاكل
3.المشروبات الغازيه
4.العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى تدلجدار البطن
5.كثره رفع الاشياء الثقيله بطريقه عشوائيه تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6.ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا علينا ان ناكل ونشرب على دفعات
7.امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8.كثره تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينه والمايونيز
9.التركيز على وجبه دسمه واحده واهمال واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10.التغذيه العشوائيه للحامل واهمال التمارين الخفيفه المخصصه اثناء الحمل وبعد الولاده
11.الاكل وانت واقف والافضل الاكل وانت جالس