حركاآات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور )

[بووتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات


http://www.up.beetco.com/viewimages/dc3228666d.gif (http://www.up.beetco.com/download/dc3228666d.html)

http://www.up.beetco.com/viewimages/afabb97724.gif (http://www.up.beetco.com/download/afabb97724.html)

http://www.up.beetco.com/viewimages/14261d7123.gif (http://www.up.beetco.com/download/14261d7123.html)

http://www.up.beetco.com/viewimages/5f793b1ca6.gif (http://www.up.beetco.com/download/5f793b1ca6.html)

http://www.up.beetco.com/viewimages/361334f7ec.gif (http://www.up.beetco.com/download/361334f7ec.html)

http://www.up.beetco.com/viewimages/51426379a9.gif (http://www.up.beetco.com/download/51426379a9.html)

[اديم]

تسلمى يا قمر
شكرا على التمارين الحلوه دى