وجوه
2007/10/30, 11:24 AM
تمرينات لشد عضلات البطن
التمرين الأول :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/b0ef487e25.gif
التمرين الثاني:
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/9ade68eec8.gif
التمرين الثالث :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/d7e53f828c.gif
التمرين الرابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/809a046606.gif
التمرين الخامس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6babca2544.gif
التمرين السادس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/817ac0af37.gif
التمرين السابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6a66db695a.gif
للحصول على نتائج ممتازة
مارسي بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
مع عدم ألأكل كثيرآ
التمرين الأول :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/b0ef487e25.gif
التمرين الثاني:
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/9ade68eec8.gif
التمرين الثالث :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/d7e53f828c.gif
التمرين الرابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/809a046606.gif
التمرين الخامس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6babca2544.gif
التمرين السادس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/817ac0af37.gif
التمرين السابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6a66db695a.gif
للحصول على نتائج ممتازة
مارسي بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
مع عدم ألأكل كثيرآ