كيف تقلع عن التدخين؟

[نقاء]

- اعقد النيه على ترك التدخين لحرمته الشرعيه, وحيث انه لايليق بك ان تجاهر بمعصية الله امام الناس.
- الح على الله بالدعاء ان يخلصك من هذه العاده السيئه.
- تسلح بالعزيمه الاكيده والإراده القويه على الاقلاع عن التدخين.
- تجنب كل ما يمت للتدخين بصلة من الاصدقاء أو العادات السلوكيه في الأكل والشرب.
- تعرف على اضرار التدخين بشكل جيد , وادرس أثره المستقبلي على حياتك وممن حولك
- حاول ممارسة هواية مفيده كلما دعتك الرغبه في التدخين .
- تعاون مع أصدقاءك غير المدخنين ,وعاهد نفسك امامهم ان تقلع عن التدخين .
- اشتغل بقراءة القرآن الكريم ,واكثر من الاعمال الصالحه .
- استفد من عيادات مكافحة التدخين في الجامعه وخارجها لتساعدك على ترك التدخين.
- الصيام في رمضان وغيره خير مساعد على ترك التدخين .
- استعمل السواك او العلك إذا وجدت ميلا للتدخين .
- عليك بالصبر على ماقد ينتابك من اعراض ترك الدخان التى سرعان ماااتزول .
-
انا حبيت ا قدم لكم بعض النصاايح الى تقدر تعينكم على ترك عادة التدخييين كفانا الله واياكم شرهااااا...