المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الرياضـه تزيد قوة البدناء



فروتى
2007/6/4, 6:13 PM
ذكرت دراسة أن ممارسة البدناء للرياضة المجهدة تزيد قوتهم العضلية على الرغم من أن بعضهم يواجه صعوبات في الانخراط في مثل هذه التمارين لفترة طويلة.
وقال الباحثون في جامعة كونكتيكت إن التمارين التي تتطلب نشاطا بدنيا كبيرا مفيدة للبدناء أو الزائدي الوزن بشكل عام لأنها تزيد بشكل أساسي قوة قبضاتهم وأذرعهم.
وبحسب الدراسة التي نشرت في العدد الأخير من 'جورنال أوف سترنغث أند كونديشيننغ ريسارش' فإن برامج تمارين البدناء يجب أن تخضع لتعديلات من وقت إلى آخر من أجل تلبية الحاجات الفردية لكل شخص.
وكانت دراسة سابقة ذكرت أن البدانة تعيق القيام ببعض النشاطات الرياضية مثل 'ايروبيك' وتحد من قدرة زائدي الوزن على الاستفادة من البرامج الرياضية الهادفة إلى إكسابهم اللياقة البدنية المطلوبة.